7 voglie improvvise di cibo e come interpretarle. Cosa mangiare?

Certi giorni pensate "ho voglia di dolce" mentre altri avete una voglia improvvisa di salato? Se avete voglia di uno qualsiasi dei cibi o delle bevande seguenti, pensateci due volte prima di ingerirli, perché il vostro corpo in realtà vuole qualcosa di completamente diverso! Dovete solo imparare a decifrare i messaggi in codice che il cervello vi sta inviando per capire che cosa nasconde la vostra fame improvvisa e sapere cosa mangiare per poter dare al vostro corpo il nutrimento adeguato di cui ha realmente bisogno.

1. Carboidrati

Fantasticate un bel piatto di pasta per cena? Sappiate che il vostro corpo non lo vorrebbe affatto! La voglia di carboidrati è spesso riconducibile a una carenza di amminoacidi. È meglio prediligere salmone, noci o fagioli in questo caso.

2. Bevande a base di caffeina

Il caffè regala un'emozione! Soprattutto in caso di stress. Ma attenzione! Quando sentite una voglia improvvisa di bevande alla caffeina, il vostro corpo vi sta in realtà chiedendo zolfo e ferro. Quindi optate per peperoni rossi, uova, aglio, cipolle, o ciliegie nere. Il vostro corpo vi ringrazierà!

3. Cibi fritti

Giù le mani dalle patatine fritte! Sapete di cosa avete VERAMENTE bisogno? Grassi sani. Ebbene sì: ci sono dei grassi che fanno benissimo all'organismo. Li trovate nel formaggio, nello yogurt, nei gamberetti, nel pesce, nei broccoli, e persino nel succo d'arancia. Salutari e gustosi!

4. Bevande alcoliche

State pensando di farvi una birretta per rilassarvi? Il vero motivo per cui sentite questo bisogno è nascosto dentro di voi. In realtà, il vostro organismo potrebbe aver bisogno di potassio e calcio. Quindi anziché rischiare di ubriacarvi, perché non optate per una bistecca, delle olive nere o una banana?

5. Bibite gassate

Voglia di una bibita gassata da sorseggiare mentre mangiate? Anche in questo caso, il vostro organismo sta cercando di dirvi qualcos'altro. La voglia di bibite gassate è spesso associata alla carenza di calcio. Che ne dite di un bel frullato di verdure? Un mix di spinaci, ravanelli, sedano e mandorle per una bomba di energia!

6. Spuntini salati

Chi non ama sgranocchiare un bel pacchetto di patatine sul divano? Il vostro organismo. In questo caso si ha bisogno di alimenti che contengano sodio. Provate gli anacardi! Sono croccanti e saporiti - proprio come le patatine!

7. Cioccolato

E per finire, la tentazione maggiore di tutte: il cioccolato. Tenete duro, non cadete alla tentazione! Il vostro corpo non ne ha affatto bisogno. Quello che vorrebbe in realtà è: magnesio, vitamina B e acidi grassi essenziali. Perché non mangiare uva, cavolo, carne oppure noci? Come una bella ciotola di insalata di cavolo, per esempio.

Per tutto questo tempo il vostro corpo ha cercato di mandarvi messaggi in codice. Ora che avete la chiave per interpretarli e sapete cosa mangiare, fatelo sapere a tutti. Che aspettate? Condividete!

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