Alcuni trucchetti incredibili per liberare il naso chiuso.

Si sa, il cambio di stagione e gli sbalzi di temperatura portano il raffreddore. Se poi siete anche dei soggetti allergici, non ci sono dubbi sul fatto che il vostro naso sia sotto un forte stress in periodi "caldi" come la primavera. Il momento peggiore arriva di notte, quando non riuscite a respirare e dovete dire addio a sonni tranquilli. Grazie a questi semplici rimedi, potrete liberare le vie aeree senza bisogno di medicine. 
 
1. Lingua e agopressione

Premete la punta della lingua contro la parete superiore della bocca, bastano pochi secondi. Rilassate quindi la lingua e ripetete l'esercizio.

YouTube/Prevention Magazine

Nel frattempo, premete indice e medio sulla fronte, ed esattamente tra le sopracciglia, eseguite l'operazione per qualche secondo e poi fermatevi. E anche in questo caso, ripetete più volte l'esercizio. 

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Per liberare efficacemente il naso, è importante eseguire le due operazioni insieme e più volte entro 25 secondi.

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2. Trattenete il respiro

Inspirate profondamente. Reclinate la testa all'indietro e chiudete il naso con pollice e indice. Trattenete il respiro più a lungo possibile, fermatevi appena sentite qualsiasi fastidio. 

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Ecco anche un video con tutti i passaggi (in lingua inglese):

Adesso dovreste essere in grado di respirare decisamente meglio. Quando siete fortemente raffreddati, dovreste fare questi esercizi prima di mettervi a letto, così da poter riposare profondamente. Provateci!

 

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