10 trattamenti-lampo contro il rilassamento fisico.

Chi non vorrebbe avere una pelle dall'aspetto giovane e tonico? Il rilassamento dei tessuti e i segni dell'età affliggono ognuno di noi e sono praticamente inevitabili. A volte, però, questo tipo di problemi si presentano prematuramente, anche a causa di un'oscillazione frequente del peso. Oggi vi presentiamo 10 accorgimenti di cui dovreste assolutamente tenere conto per tenere "in forma" la vostra epidermide.

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1) Dire addio a cibi pronti e da fast food.

Anche se questo tipo di alimenti vi fanno gola, dovreste tenervene a debita distanza: a causa degli acidi grassi saturi e dell'alto contenuto di sale e zucchero causano ritenzione idrica. Il rischio quindi di perdere tonicità nei tessuti è dietro l'angolo.

2) Non dimenticare il peeling con il sale.

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Dopo la doccia, una buona abitudine da prendere, è quella di praticare un massaggio con il sale, in questo modo si stimola la circolazione sanguigna. Una volta ultimato il procedimento, eliminare la pelle morta e passare un olio vegetale estratto a freddo (come quelli di mandorla, cocco, argan...). Ricordatevi che la confezione di olio va tenuta in un luogo fresco e buio.

3) Non esporsi eccessivamente al sole. 

In seguito a un'esposizione al sole prolungata non solo si corre il rischio di insolazione, ma anche di fare invecchiare precocemente la propria pelle. A causa dei raggi UV, il collagene, molto importante per la pelle, viene danneggiato. Inoltre, la pelle perde idratazione. Fate in modo di non esporvi al sole, soprattutto nelle ore più calde, e utilizzate creme con un alto fattore di protezione.  

4) Assumete il giusto apporto di proteine. 

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Avere dei muscoli tonici è molto importante per una pelle sana e dall'aspetto giovane. Per renderlo possibile non basta solo l'allenamento, si devono anche consumare pasti dall'alto apporto di proteine: uova, mandorle, formaggi leggeri...

5.) Bere a sufficienza. 

La disidratazione è una delle cause più comuni del rilasciamento della pelle. Assicuratevi di bere almeno 2 litri d'acqua al giorno, oppure integrate con tè e tisane possibilmente non zuccherati. 

6.) Mantenersi in forma. 

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Rafforzando i muscoli proteggerete anche la vostra pelle dal rilassamento. A tal proposito, lo sport è essenziale. La combinazione perfetta è un mix di attività aerobica e resistenza. Se non vi piace andare in palestra, ci sono molte altre attività che potreste svolgere, come nuoto, corsa, andare in bicicletta, passeggiare. L'importante è tenersi sempre in movimento, e non fermarsi mai! 

7.) Applicare un composto di lino. 

Realizzate un composto curativo mescolando 2 cucchiai di semi di lino con 40 ml d'acqua calda. Aggiungete 2 gocce di olio essenziale al cipresso, e applicate la mistura così ottenuta sulla vostra pelle rilassata. Avvolgete poi la parte interessata con della pellicola trasparente e lasciate agire per 15 minuti. Liberare poi la pelle dalla pellicola e risciacquare con acqua tiepida. Ripetere questa applicazione due volte alla settimana: noterete subito il miglioramento! 

8.) Massaggiarsi con cubetti di ghiaccio. 

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Il ghiaccio può essere un buon alleato della nostra pelle, contribuendo a renderla tonica e compatta. Il modo più semplice per farne buon uso è praticare un massaggio: avvolgere alcuni cubetti in un panno e massaggiare così la pelle per almeno 5 minuti. Praticando questo trattamento tutti i giorni, dovreste essere in grado di vedere ottimi risultati già dopo poco. 

9.) Ricordarsi di integrare abbastanza antiossidanti. 

Bacche, agrumi, olive, cetrioli o mele non sono solo sono deliziosi, ma contribuiscono anche ad avere un incarnato sano e tonico. Quando, infatti, il collagene aumenta, la nostra pelle si inspessisce ed è complessivamente più in salute. Gli antiossidanti proteggono la pelle dai radicali liberi, che sono in grado di danneggiarla considerevolmente. 

10.) Evitare diete drastiche. 

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Uno dei maggiori fattori di rischio che causano una perdita di tonicità per la nostra pelle è una drastica e troppo veloce perdita di peso. Cercate di evitare di seguire regimi alimentari che potrebbero costringervi a mangiare troppo poco, e di conseguenza a perdere peso bruscamente. E se proprio state seguendo una dieta, cercate di tutelare la vostra pelle mantenendo i vostri pasti bilanciati ed evitando di morire di fame. 

Come potete vedere, avere uno stile di vita sano, eseguire sufficiente esercizio fisico e seguire alcuni semplici trucchetti quotidiani, potranno senz'altro aiutarvi a mantenere una pelle giovane e tonica per molto altro tempo ancora. 

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