6 benefici per salute e benessere alzandosi presto la mattina.

 
Come disse una volta anche Benjamin Franklin: “Presto a letto e presto alzato fan l'uomo sano, ricco e assennato.” E a quanto pare aveva proprio ragione! Ecco 6 vantaggi di alzarsi presto la mattina.
 
1. Maggiore salute e benessere
 
Alzarsi tardi e quindi dormire a lungo può essere dannoso per salute e benessere. Secondo studi recenti, chi dorme eccessivamente è più esposto a malattie come il diabete, l'ipertensione e alcuni tipi di tumore.
 
2. Giovani più a lungo
 
Durante la fase di sonno profondo, viene rilasciato un ormone che mantiene il corpo umano giovane più a lungo. Dormire troppo a lungo scombussola il delicato equilibrio tra ore di sonno e ore di veglia. L'ormone responsabile per la giovinezza non viene più rilasciato, facendo invecchiare più velocemente il corpo umano.
 
3. Chi dorme non piglia pesci
 
I mattinieri vanno meglio a scuola, tanto nelle lingue straniere quanto nelle materie scientifiche. Questo succede perché, sia la scuola che il lavoro, richiedono livelli di attenzione, reattività e rendimento fin dall'inizio della giornata, motivo per cui i mattinieri hanno più successo.
 
4. Buonumore
 
Sempre secondo questi studi, i mattinieri sarebbero più ottimisti, soddisfatti e rilassati. Hanno meno probabilità di soffrire di depressione e di altre malattie mentali.
 
5. Più energia
 
Posporre in continuazione la sveglia peggiora la qualità del sonno. È infatti uno dei tanti fattori che contribuiscono al senso di spossatezza e sonnolenza che colpiscono il corpo umano. Quindi cercate di perdere questa brutta abitudine e alzatevi dal letto!
 
6. Meno stress
 
I mattinieri hanno più tempo per pianificare la giornata. Non hanno fretta e hanno tempo per godersi una colazione rilassata o prepararsi con calma. Hanno di conseguenza più tempo per la famiglia e iniziando la giornata con più calma riescono ad affrontarla meglio. 

E voi siete mattinieri o dormiglioni? Raccontateci i vostri consigli per dormire meglio e condividete il video con amici e parenti!

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