Cause brufoli: 5 cibi da evitare per seguire un'alimentazione corretta.

Possono essere molte le cause brufoli - sia genetiche che ormonali, oppure a causa dello stress emotivo o della nutrizione. Fatto sta che i brufoli possono comportare una perdita di autostima, specialmente in una fase della crescita così delicata come l'adolescenza. Per permettervi di escludere alcuni fattori mentre vi interrogate sulle cause, vi parliamo di 5 alimenti che causano più frequentemente questi inestetismi e che andrebbero esclusi o ridotti da un'alimentazione corretta.

1.) Latticini e prodotti caseari

pin1

Il latte è salutare, vero? Non esattamente. Perché il consumo di prodotti caseari aumenta il nostro livello di insulina, che stimola la produzione di ormoni maschili e quindi porta a un'eccessiva produzione di sebo. Nel peggiore dei casi, questo può ostruire i pori causando impurità cutanee. Deliziose alternative al latte vaccino sono ad esempio il latte di mandorla, soia o avena.

2.) Sale da cucina

pin2

Anche un'assunzione eccessiva di sale da cucina può essere una causa delle impurità della pelle. Perché troppo sale altera l'equilibrio idrico del corpo umano portando alla disidratazione della pelle. Per compensare la disidratazione, la nostra pelle produce più sebo, che a sua volta causa l'ostruzione dei pori. Le erbe aromatiche o la cipolla e l'aglio e sono un'ottima alternativa al sale da cucina come condimento per le vostre ricette.

3.) Carne rossa

pin3

Gli acidi grassi saturi della carne rossa favoriscono le infiammazioni e quindi causano un'eccessiva produzione di sebo. Le conseguenze: pelle grassa, pori ostruiti e brufoli poco estetici. Inoltre, l'elevato contenuto di carnitina nella carne rossa provoca l'irrigidimento delle pareti dei vasi sanguigni, che porta all'invecchiamento precoce della pelle. Pertanto, è bene sostituire la carne rossa con pollame o pesce a basso contenuto di grassi per la cura della pelle.

4.) Farinacei

pin4

Si dice che i farinacei, come la pasta o il pane bianco, favoriscano la formazione di brufoli e altre imperfezioni della pelle perché provocano la fermentazione e formano metaboliti acidi che a loro volta ostruiscono i pori dall'interno. È quindi meglio utilizzare alternative a base di cereali integrali.

5.) Zucchero

pin5

Che un'assunzione eccessiva di zucchero sia responsabile di brufoli e altre impurità non è di certo una novità. Ma sapete perché? Gli alimenti zuccherati come il cioccolato e i dolci causano un aumento della produzione dell'ormone peptidico IGF-1, che a sua volta porta ad una maggiore produzione di sebo, ostruendo così i pori. Consigliamo le mandorle o gli anacardi come deliziosa alternativa, in quanto sono ideali da sgranocchiare tra un pasto e l'altro e aiutano anche a contrastare l'invecchiamento della pelle.

Per scoprire se questi 5 alimenti sono la causa delle vostre imperfezioni della pelle, è possibile sostituirli gradualmente con alternative più salutari e vedere se la pelle migliora. In caso contrario, vi consigliamo di rivolgervi al vostro dermatologo, che andrà a fondo del problema individuandone le cause e consigliandovi il trattamento più adeguato!

Commenti

Scelti per voi