10 consigli per la cura del corpo che ogni medico di famiglia raccomanda

La cura personale è importante, ma con tutti i prodotti che ci sono sul mercato e tutti i consigli che girano su Internet è difficile capire cosa sia giusto e cosa no. Perciò abbiamo raccolto per voi 10 consigli sulla cura del corpo che ogni medico di famiglia raccomanda.

1.) Seguire un ordine nell'utilizzo dei prodotti

Per quanto riguarda la cura e la pulizia del viso, è importante seguire un preciso ordine nell'utilizzo dei prodotti per ottenere il miglior effetto benefico possibile. Si consiglia di applicare i prodotti in base alla loro consistenza: quindi si inizia con un leggero detergente, poi è il turno del siero per poi terminare con la crema idratante e, nei mesi estivi, con la crema solare. In realtà, la crema solare andrebbe applicata sempre per prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. 

Ecco 5 segnali per riconoscere l'invecchiamento precoce della pelle.

Shower paraphernalia

2.) Applicare le maschere viso all'argilla per poco tempo

Le maschere all'argilla aiutano a pulire a fondo il viso, ma se utilizzate nel modo errato perdono di efficacia. L'argilla, infatti, rimuove l'olio in eccesso ma allo stesso tempo secca la pelle se viene tenuta troppo a lungo. Per questo motivo, le maschere viso all'argilla vanno rimosse dopo 2-5 minuti.

Mask

3.) Peeling alle ascelle

Il peeling è essenziale perché permette di rimuovere le cellule morte della pelle. Gli esperti raccomandano di fare il peeling anche sotto le ascelle in quanto libera i pori ostruiti e stimola la formazione di nuove cellule. Ma fate attenzione, le ascelle sono un punto del corpo molto delicato, quindi il peeling va effettuato delicatamente.

Terry's Armpit

4.) Non prendere il sole sulle cicatrici fresche

Le cicatrici fresche non dovrebbero mai venire a contatto con la luce solare in quanto i raggi UV possono danneggiare il tessuto cicatriziale fresco e comprometterne la rigenerazione. Inoltre, non basta coprire le cicatrici con gli indumenti: la soluzione migliore per non ritardare il processo di guarigione della cicatrice è applicare la crema solare.

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5.) Migliorare l'apprendimento con l'esercizio fisico

Secondo alcuni studi, la memoria è collegata all'attività fisica. Di conseguenza, l'esercizio fisico praticato subito dopo un processo di apprendimento, stimola la memoria. Quindi, se vi state preparando per un esame importante dovreste fare dell'attività fisica subito dopo le ore di studio. In questo modo ciò che avete appreso rimarrà impresso meglio nella vostra memoria.

Exercise II

6.) Bilanciare i disturbi del sonno con l'acqua

Gli studi dimostrano che le persone che dormono meno di 6 ore a notte hanno il 59% in più di possibilità di soffrire di disidratazione durante il giorno. Quindi, se non riuscite a dormire 7-8 ore a notte, come è consigliato, bilanciate questo squilibrio con un maggiore apporto d'acqua durante il giorno.

Se soffrite di disturbi del sonno, provate con queste 10 posizioni di yoga per dormire bene.

hydration

7.) Indossare scarpe con diverse altezze

Per mantenere in salute gambe e piedi, i medici raccomandano di variare l'altezza delle scarpe. Questo significa alternare scarpe da ginnastica e scarpe con il tacco! In questo modo si esercitano in modo uniforme i muscoli del polpaccio, i quali si allungano o si accorciano in base all'altezza del tallone.

e3 heels

8.) Non rinunciare al cioccolato

Tutti dicono che per perdere peso bisogna rinunciare al cioccolato. Tuttavia, il cioccolato fondente presenta diversi benefici per la salute: i flavonoidi contenuti nel cioccolato proteggono il cuore stimolando la circolazione sanguigna e abbassando la pressione sanguigna. Questo tipo di effetto benefico si ottiene con il cioccolato con un contenuto di cacao almeno dell'80%.

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9.) Non seguire le diete più popolari

Un'attrice famosa ha perso 20 kg con una dieta? Questo non è un buon motivo per seguirla! Ogni corpo reagisce diversamente alle diete e ciò che funziona per una persona non è detto che funzioni per un'altra. La soluzione migliore è consultare un nutrizionista con cui discutere dei vostri obiettivi e che vi accompagnerà durante tutto il processo tenendo d'occhio la vostra salute.

Tuttavia, non sempre una dieta radicale è necessaria per perdere peso. A volte bastano piccoli cambiamenti nella vita quotidiana.

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10.) Dedicare un giorno della settimana al relax

Nella vita quotidiana il nostro corpo è soggetto molto a stress, quindi è fondamentale che almeno un giorno della settimana sia dedicato al relax. Trascorrete un po' di tempo sul divano o concedetevi un bagno rilassante. In questo modo riposate la mente, rafforzate il sistema immunitario e ricaricate le batterie per affrontare la settimana successiva.

Qui vi mostriamo come purificare corpo e mente con un semplice trucco.

divano-letto ikea.....

Prendersi cura del corpo non è sempre facile, ci sono così tante cose da prendere il considerazione. Fate tesoro di questi 10 consigli e integrateli nella vostra routine di tutti i giorni!

Fonte:

brightside

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