5 punti critici dove si accumulano i cuscinetti di grasso e perché

Il corpo perfetto non esiste. Tuttavia, la cellulite e i cuscinetti non sembrano quasi esistere su Instagram & Co. Ma la verità è che la maggior parte delle persone ha almeno un punto del corpo che non gli piace affatto. Voler essere all'altezza di un ideale di bellezza, che consiste in un ritocco Photoshop e nella luce giusta catturata da un fotografo professionista, è quindi più che irrealistico.

Ma se volete comunque migliorare i vostri punti critici e recuperare il peso forma per sentirvi semplicemente più a vostro agio, dovreste prima fare attenzione a dove sono localizzati. Perché la posizione dei vostri cuscinetti di grasso la dice lunga sul vostro stile di vita. In questo articolo imparerete quali sono le cause nascoste dietro i punti critici e come poterli contrastare in modo efficace.

1.) Corpo intero

Se c'è un accumulo di grasso distribuito su tutto il corpo, di solito è dovuto ad abitudini alimentari scorrette e all'assunzione di troppe calorie. Ma anche la genetica può giocare un ruolo decisivo nel sovrappeso, perché: chi ha il metabolismo lento tende ad accumulare peso più facilmente di chi ha un metabolismo veloce.

Per perdere peso in tutto il corpo, è quindi necessario seguire un'alimentazione sana basata su frutta e verdura, ma pochi cibi grassi e dolci che dovrebbero essere evitati il più possibile. Un maggiore esercizio fisico sotto forma di allenamento di resistenza e di forza aiuta anche a perdere peso in modo corretto. Qui trovate alcuni esercizi per perdere peso in casa.

(c) Fat Yoga

2.) Glutei e cosce

I cuscinetti di grasso localizzati sui glutei e sulle cosce sono più frequenti nelle donne che negli uomini. Questo probabilmente perché gli sbalzi ormonali e la conseguente sovrapproduzione di estrogeni siano la causa di questa zona problematica, che può causare un disturbo patologico della distribuzione del grasso - noto anche come lipedema. Di conseguenza, le cellule adipose entrano nel tessuto sottocutaneo dove si moltiplicano incontrollabilmente e formano così il lipedema.

Se le natiche e le cosce sono le uniche parti del corpo dove si accumulano i cuscinetti di grasso, può essere consigliabile consultare un ginecologo per trattare rapidamente gli squilibri ormonali ed eventualmente il lipedema.

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3.) Parte inferiore del corpo

Se tutta la parte inferiore del corpo è interessata da un eccesso di grasso, può trattarsi di un disturbo circolatorio. Questo è per lo più genetico e può essere trattato solo con sufficiente esercizio fisico. Per migliorare l'area interessata dal problema è quindi necessario allenare specificamente la parte inferiore del corpo. Il jogging e la bicicletta, ad esempio, sono ideali per questo (anche fatti in casa con una cyclette e uno step).

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4.) Addome inferiore

Uno dei cuscinetti di grasso più ostinati è quello sul basso addome. Tuttavia, questo di solito non ha nulla a che fare con una dieta sbagliata, ma piuttosto con una serie di fattori di stress. Quando lo stress è elevato, il cortisolo, ormone dello stress, viene prodotto in eccesso, causando attacchi di appetito vorace soprattutto per alimenti dolci, che nella maggior parte dei casi porta ad un accumulo di grasso nel basso addome. Per evitare il grasso addominale, si consiglia quindi di ridurre anzitutto lo stress, ad esempio, iniziando a meditare.

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5.) Pancia

Se l'intera area addominale è interessata, ciò è dovuto ad un apporto calorico troppo elevato, unito ad una mancanza di esercizio fisico. Per smaltire i rotolini di pancetta, l'unica cosa che aiuta è un allenamento addominale specifico. Qui trovate un altro consiglio utile per avere la pancia piatta.

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Che si tratti di glutei formosi, di cellulite sulle cosce o di pancetta: non tutti i punti critici sono un problema. Solo se vi sentite a disagio dovreste fare qualcosa. E ora che sapete cosa sta causando il vostro problema e come potete affrontarlo, non c'è (quasi) nulla che possa ostacolare il vostro benessere.

Fonte:

Jolie

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