Aumento di peso, cattivo umore e disturbi del sonno: 10 sintomi della depressione

Quando pensiamo alla depressione, spesso ci vengono in mente persone sempre tristi che hanno perso la speranza nel mondo. Tuttavia, questa idea non è sempre corretta, in quanto i sintomi della depressione sono molto più sottili  nella maggior parte dei casi. Accanto ai problemi emotivi, si possono manifestare anche sintomi fisici. In Italia, attualmente, circa 3 milioni di persone soffrono di depressione, ma la malattia è raramente riconoscibile a prima vista. 

"La depressione non sempre assume la forma di una tristezza paralizzante", spiega Dr. Richard Kravitz, professore di medicina interna al'Università della California, USA. Egli aggiunge che la maggior parte dei suoi pazienti non vogliono riconoscere la depressione come causa del proprio disagio. Ciò è dovuto in parte al fatto che questo tipo di malattia è ancora visto come una forma di debolezza, e in parte al fatto che le persone colpite non associano i sintomi alla depressione.

Depression

Quanto prima si riconoscono i sintomi, tanto più velocemente si può prendere in considerazione un aiuto. Ecco alcuni dei sintomi più inaspettati della depressione. 

1.) Impazienza

Nell'ultimo periodo i più piccoli inconvenienti vi fanno infuriare? Forse siete in una fase di depressione. In uno studio, il 54% degli intervistati (a cui è stata diagnosticata la depressione) ha affermato di sentirsi spesso arrabbiato, di cattivo umore e aggressivo. Certo, potrebbe semplicemente trattarsi di una fase particolarmente stressante della vita. Bisognerebbe quindi osservare se si manifestano altri sintomi depressivi in combinazione con l'irascibilità. 

Angry

2.) Disturbi del sonno

La depressione può alterare le abitudini del sonno. Molte persone soffrono di insonnia, ossia hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano continuamente durante la notte. Dall'altro lato, esistono invece persone depresse che trascorrono intere giornate a letto, oltre che la notte. 

sleepy

3.) Dolori diffusi

Il dolore fisico può essere un effetto collaterale della depressione. Il motivo di ciò è che i problemi emotivi e il disagio fisico condividono alcuni neurotrasmettitori nel cervello. Uno studio canadese ha rilevato che circa il 75% delle persone depresse analizzate soffriva anche di dolori al collo, mal di schiena e/o mal di testa. I dolori fisici possono quindi essere il campanello d'allarme di un problema psicologico. La cosa migliore da fare in questi casi è fare un check-up con il proprio medico di famiglia. 

Heartache and Pain

4.) Dipendenza da Internet

Le persone che passano molto tempo a fare acquisti online, a scorrere i social media o a giocare ai videogiochi sono spesso associate a problemi emotivi. Le diagnosi di "dipendenza da Internet" e "depressione" spesso si sovrappongono. Gli psicologi considerano che le persone colpite da depressione, passano il loro tempo su internet per evitare i contatti diretti con gli altri o per distrarsi dalle proprie emozioni o i propri pensieri.

"Il desiderio di un senso di appagamento veloce e temporaneo è un tipico meccanismo delle persone affette da depressione", spiega lo psicologo Dr. Simon Rego del Montefiore Medical Center di New York, USA. 

facebook

5.) Abuso di bevande alcoliche

Concedersi un bicchiere di vino o una bottiglia di birra ogni tanto dopo il lavoro, è per molti un modo per rilassarsi. Questo tipo di comportamento non è, in casi normali, (ancora) allarmante. Se tuttavia doveste notare che non vi fermate più a un bicchiere al giorno, dovreste interrogarvi sul vostro comportamento. Per quale motivo ho voglia di bere un secondo e un terzo bicchiere? 

Circa un terzo delle persone che soffrono di depressione ha anche problemi con l'alcol. Non è necessario essere un bevitore incallito per abusare di bevande alcoliche. In ogni caso, se bevete più alcolici del normale, dovreste andare a fondo nella questione (con l'aiuto di un professionista).

 
 
 
 
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6.) Non sentire più nulla

Le persone che vi circondano vi sentono improvvisamente freddi e distanti e voi stessi vi sentite intorpiditi? Potrebbe essere un ulteriore segno di depressione. Ciò che prima provocava gioia o dolore, ora viene semplicemente assorbito senza suscitare alcun sentimento. 

"La maggior parte delle persone ha un motivo per alzarsi dal letto ogni giorno, che si tratti di lavoro, di sport, o di incontrare gli amici. Per le persone depresse qualsiasi motivazione per alzarsi dal letto si appiattisce fino scomparire del tutto". Dr. Rego descrive così questo tipo di "comportamento da zombie". Se vi trovate in questo tipo di stato emotivo consultate uno psicologo per capirne le ragioni.

depression

7.) Aumento di peso

Ultimamente il peso sulla bilancia è sempre più alto? La causa potrebbe essere semplicemente un aumento di stress, ma potrebbe anche essere un segno di depressione. Soprattutto alcuni tipi di dolci come il gelato o il cioccolato, attivano l'ormone della serotonina nel cervello, che innesca una sensazione di appagamento e quindi si ha la sensazione di stare meglio, ma solo per un breve periodo di tempo. Ovviamente assumere regolarmente questo tipo di calorie ha come conseguenza un significativo aumento di peso. Inoltre, molte persone hanno un senso di colpa dopo aver mangiato così tanto, il che influisce ulteriormente sul cattivo umore. 

I gained weight.

8.) Sognare ad occhi aperti

Alcuni psicologi dell'università di Harvard, USA, hanno constatato che le persone più felici sono quelle che riescono a vivere l'attimo, senza allontanare i propri pensieri. Certo, sognare ad occhi aperti di per sé è qualcosa di assolutamente normale e, anzi, in alcune situazioni può anche fornire la soluzione ad un problema. Tuttavia, se si sogna costantemente di avere una vita migliore o se ci si immagina che il capo ci abbia preso di mira, potrebbe esserci dietro qualche disturbo psicologico.

 
 
 
 
 
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9.) Scarsa igiene personale

Trascurare il proprio aspetto e la propria salute e benessere, è un chiaro segno di depressione. In questo modo, lo stato d'animo interiore si riflette all'esterno, e funge da grido d'aiuto inconscio da parte dei malati. In uno studio condotto su 10.000 persone, il 61 per cento degli intervistati aveva una scarsa igiene orale e ha dichiarato al tempo stesso che prima della fase depressiva curava quotidianamente la propria igiene personale, ad esempio pettinandosi i capelli e lavandosi i denti. 

 
 
 
 
 
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10.) Difficoltà nel prendere decisioni

In media si prendono circa 70 decisioni al giorno. La maggior parte di queste avviene inconsciamente, ad esempio quando si pospone la sveglia, o si decide di svegliarsi subito appena la si sente suonare. Tuttavia, per chi soffre di una forte pressione psicologica, anche queste semplici decisioni possono diventare un grosso problema.

Decisions

È spaventoso vedere gli effetti che la depressione può avere sulla salute e sulla vita di una persona. È normale che ognuno abbia dei momenti nella propria vita in cui è stressato o triste. Tuttavia, finché predominano le fasi felici e ciò non ci preclude nulla nella vita di tutti i giorni, non ci si deve preoccupare.

Hug

Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione ai possibili sintomi della depressione e consultare un medico in caso di incertezze. Con un aiuto professionale si può imparare ad affrontare questi tempi difficili e le altre persone possono sostenere con la propria comprensione coloro che ne sono colpiti.

Fonte:

prevention

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